Depois de uma semana de gripe, voltei a caminhar nesta segunda. Fui pesar e a surpresa: 1,5 kg a menos. Uhu!!! Pesei na mesma balança. Uma que fica aqui pertinho de casa numa drogaria.
Legal demais, né, galera! É AGORA OU NUNCA!
segunda-feira, 21 de junho de 2010
quarta-feira, 16 de junho de 2010
Gripada não dá!
Galera,
Cumpri o plano por quatro dias...depois fiquei doente! Estou de molho por enquanto, mas assim que melhorar, volto aos exercícios.
Torçam por mim!
Cumpri o plano por quatro dias...depois fiquei doente! Estou de molho por enquanto, mas assim que melhorar, volto aos exercícios.
Torçam por mim!
quarta-feira, 9 de junho de 2010
Primeiros Passos
Li uma matéria na revista Máxima quando fui a São Paulo na semana passada. A matéria trata de mulheres que caminharam em marcha lenta por sete dias seguindo o seguinte plano para perder 3 quilos de gordura:
1º dia: 30 min
2º dia: 40 min
3º dia: 30 min
4º dia: 40 min
5º dia: 50 min
6º dia: 40 min
7º dia: 60 min
Vou seguir o plano por uma semana com alimentação saudável, mas o mais importante está no início de uma atividade física. Estou sedentária faz tempo. Talvez uns cinco anos, por isso me interessei pelo assunto porque introduz a caminhada de forma gradual e sem precisar que eu caminhe com rapidez até perder o fôlego. O legal é que você tem que se concentrar na respiração e nas passadas. Comecei na segunda (como todo mundo faz!).
Hoje é o terceiro dia rumo a meta de perder peso; e começar e manter uma atividade física. O abdomen dói um pouco, as pernas então...nem se fala! Os músculos da lombar também estão sofrendo. Deve ser o peso da barriga aliado as movimentações das pernas na caminhada.
Apesar da dores, já sinto que o apetite ficou mais controlado. Não tenho vontade de devorar nada depois da caminhada.
Ao final dos sete dias irei me pesar e verificar se funciona mesmo essa técnica.
Site onde encontrar a matéria: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/caminhada-lenta-enxuga-3-kg-1-semana-562216.shtml
Medidas 9/6/2010
Ponto de Partida
Altura: 1,59 m
Peso: 80 kg
IMC: 31,64 (OBESIDADE MODERADA)
Peito: 100 cm
Cintura: 83 cm
Barriga umbigo: 97 cm
Barriga pochete: 104 cm
Quadril: 113 cm
Número do jeans: 46
Altura: 1,59 m
Peso: 80 kg
IMC: 31,64 (OBESIDADE MODERADA)
Peito: 100 cm
Cintura: 83 cm
Barriga umbigo: 97 cm
Barriga pochete: 104 cm
Quadril: 113 cm
Número do jeans: 46
terça-feira, 8 de junho de 2010
Começando do zero, ou melhor, dos 80 kg!
Sou uma baixinha de 1,59 e MEIO de altura com meus enormes 80 quilos aos 26 anos de idade. Uma tragédia! Bem, como cheguei até esse ponto? Boa pergunta! A história é longa. Faz cinco anos que conheci meu lindo marido e a nossa maior diversão sempre foi ir a restaurantes, lanchonetes e drive-thru e comer tudo o que é de mais gostoso e gorduroso possível. Juntou-se a esse comportamento divertido, mas danoso um trabalho estressante, vida sedentária.
Nunca estive tão grande, tão infeliz com as roupas e com minha aparência. Por algum tempo deixei de ser vaidosa por achar que dona de casa para ser competente não tem tempo de arrumar-se. Além disso, sempre surge as horrososas e muito, mas muito dolorosas piadinhas de familiares sobre o quanto estamos fora de forma. Eles acham que você não tem espelho em casa, que você não repara naquele pneu que apareceu ou naquela estria marcada em lugares nunca dantes estriados. Será que eles, os abençoados magrinhos, não sabem que a nossa própria cobrança e culpa é tão maior quanto a "visão audaz" deles sobre nosso rosto redondo?
Na verdade, o que acho é que eles não tem a mínima idéia do que se passa com um gordinho. Por quê não se oferecem para andar a segunda milha conosco? Se estão tão interessados com a nossa saúde (é o que sempre dizem!), por quê não ajudam, por quê só apontam o dedo dizendo: "Você está gorda! Cuidado, hein?!".
Inscrevi-me neste blog, primeiro porque vi o sucesso de uma ex-gordinha num blog semelhante ao que estou querendo montar. O nome dela é Gabriela. Ela tem a mesma altura que eu e perdeu 60 quilos sozinha! Ah...que inspiração! http://emagrecendoeusei.blogspot.com/
Outra razão para este blog é para que eu e você possamos refletir sobre o processo de emagrecimento. O que é certo, o que ajuda, o que motiva alguém emagrecer ou não. Espero encontrar aqui pessoas que partilham as mesmas questões e podem com certeza me ajudar nesta jornada de perda de 25 quilos.
Nunca estive tão grande, tão infeliz com as roupas e com minha aparência. Por algum tempo deixei de ser vaidosa por achar que dona de casa para ser competente não tem tempo de arrumar-se. Além disso, sempre surge as horrososas e muito, mas muito dolorosas piadinhas de familiares sobre o quanto estamos fora de forma. Eles acham que você não tem espelho em casa, que você não repara naquele pneu que apareceu ou naquela estria marcada em lugares nunca dantes estriados. Será que eles, os abençoados magrinhos, não sabem que a nossa própria cobrança e culpa é tão maior quanto a "visão audaz" deles sobre nosso rosto redondo?
Na verdade, o que acho é que eles não tem a mínima idéia do que se passa com um gordinho. Por quê não se oferecem para andar a segunda milha conosco? Se estão tão interessados com a nossa saúde (é o que sempre dizem!), por quê não ajudam, por quê só apontam o dedo dizendo: "Você está gorda! Cuidado, hein?!".
Inscrevi-me neste blog, primeiro porque vi o sucesso de uma ex-gordinha num blog semelhante ao que estou querendo montar. O nome dela é Gabriela. Ela tem a mesma altura que eu e perdeu 60 quilos sozinha! Ah...que inspiração! http://emagrecendoeusei.blogspot.com/
Outra razão para este blog é para que eu e você possamos refletir sobre o processo de emagrecimento. O que é certo, o que ajuda, o que motiva alguém emagrecer ou não. Espero encontrar aqui pessoas que partilham as mesmas questões e podem com certeza me ajudar nesta jornada de perda de 25 quilos.
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